进入末伏，建议：多吃2黄2紫，少吃2绿，夏日的收官之期要重视！
随着2025年三伏天进入末伏阶段（7月31日至8月9日），暑热与湿气交织的"秋老虎"威力不减，此时饮食调理尤为关键。结合传统养生智慧和现代营养学观点，末伏饮食应注重健脾祛湿、滋阴润燥，同时为即将到来的季节转换打好基础。以下是针对末伏时节的饮食建议，通过"2黄2
南瓜羹
白羊今日指南：别让冲动拖后腿
嘿大白羊们！今天一早起床是不是觉得胸口像燃起一团小火苗？你们的主星火星正和天王星暗送秋波，现在的你就像装了涡轮引擎一样动力十足，但先别急着往前冲——今天的重点在于“刹车”。工作上要特别注意上午十点到午饭前这段时间，可能会有同事的提案让你火冒三丈，但请先深呼吸冷
注意：让血糖狂飙的三类食物，现在知道还不晚！
于是蛋糕、巧克力、奶茶成了餐桌上的“通缉犯”，连水果都常常被冤枉成“血糖炸弹”。但你仔细一查血糖监测数据，惊讶地发现：升糖最快的，居然不是这些甜滋滋的东西。
立夏膳谱：夏启阳生·养心轻膳
为积极践行国家卫健委“二十四节气养生与健康”理念，深度响应宝山区卫健委“健康四季——二十四节气话健康”特色科普品牌，上海市宝山区中西医结合医院依托中西医结合专业优势，组织资深医师与营养师团队，将节气养生智慧与现代营养学深度融合，重磅推出二十四节气系列健康养生膳
少吃主食就能瘦？你还在犯这个致命错误吗
朋友们！摸着良心问问自己——是不是一减肥就先砍饭量？那些让你戒掉米饭的网红食谱，正在偷偷榨干你的气血！今天咱们就用老祖宗的智慧，把"吃"这件事儿说透！